5月の健康診断でBMIと血圧で評価Cだった事から今年も…ナンですが体重減量に取り組んでいます←昨年は途中挫折(汗)
先ずは食生活を見直し～運動を増やした事、食生活は根本的な事を見直しましたが～ソコまで食べる量を激減させた訳では無いです。
運動も無理無い程度と筋トレ中心に→以前書いた痩せるから！→ある程度迄体重落とし筋肉付けるへ！
そして1ヶ月と20日で体重5kg減（76.3kg→71.3kg）～そして身体は写真のとおり。
まだまだ良い身体とは言えませんが～体重を70kg迄落とす事目安に筋肉量も上げて体重キープへ！
ちなみに血圧も↓
後は継続あるのみですね……ココが一番難しいですがf(^_^;