方向性がズレ出した！？

最近体重落とそうとしていますが…途中から方向性が変わって来ています。

食生活の改善や運動をする事により段々痩せるから身体作りに！

今の自分の身長から標準体重は64.9kg←体重は70kg前後まで落とし筋肉量上げる身体作りに！

なので体重は元より6.3kgは減で体脂肪率を下げて筋肉量を上げる！

ケシテ昨年の結果を踏まえ妥協ではありませんよf(^_^;

なので一日↓

7000歩以上目標に歩く（表記は日曜日→以前は2000歩以下）腹筋は一日50回目安～腕は肩まで上げてキープや～脇に蓋をしたペットボトルを挟みギュー。

こんな事に加えタンパク質も取っています♪

後は何度も書きますが継続あるのみですね！