唯一が中性脂肪や腹囲は評価A☆
しかし今年はやらねば！？と言う事で↓
先ずは土日野菜メインに肉を少々をに。
平日は纏め買いしている為野菜は中々食べれず量を減らす事に。
更に朝は塩分多い冷凍チャーハン（480kg）やカップうどんに替え玉でうどんを止めて→シリアルにチョコがコーティングされのを。
朝はガッツリ食べていましたが～シリアルで甘いのが良いとアドバイスあり3週間チョイ続けています。
その結果が早くも↓
更に最近部屋でモモ上げや屈伸～腹筋等身体も動かす事を♪
後はこのまま続くかですかねf(^_^;