１ヶ月半前
ダイエットせねば〜、、、
なんて言ってた記事があったりなかったり…。
そう、体脂肪率を測ったらヤバい数値を叩き出してフリーズしてた頃から約１ヶ月半経ちました。
結果から言いますと
体重は約-1.2kg
体脂肪率は約-1%
になりました(´･ω･`)
色々と三日坊ry…（´ρ｀*）ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
1ヶ月半ただダイエットする、のではなく
自分の行動などもメモしたり、気づいたことをまとめてみて分かったことは
・水分不足(2Lも水分取ってない気がする…)
・偏った食事(生活リズムの崩れから時間的なもの、1日分の摂取カロリー不足や栄養素の偏りなど…)
・毒素排泄が不十分(お手洗いへ行く回数の少なさ)
・運動不足
うーん…
これは典型的なのでは…？？
もっと色々なことがあるとは思うのですが
1番驚いたのは自分の1日の摂取カロリーの少なさ
成人女性の目安(身長、年齢、日頃の運動量によって個人差あり)を下回っていたこと
摂取カロリーが少ないから逆に太っていた、、
これ、自分の摂取カロリー知らなかったら気づかなかったと思います…。
結果報告？はこの辺で。
さぁ、あと3kg落としつつシェイプアップしなければ…。
ダイエット結果はそのうち記事書きます