続：HSPのみなさんへ
今日は気をつけていても、
不安に陥ってしまった時の対処法について
お伝えしたいと思います。
色々とメンタルを保つ行動はとっているけれども、
ドツボにはまる時ありますよね。
私、本日、
仕事場に向かっている途中、
自宅の電気ストーブの電源を切ったか？？
心配になってしまいました。
今日はとっても寒かったですよね・・。
だから、カーペットの上に移動させて、
着替えてしまっていたので、心配に 
もう、こうなってしまうと、
何かに囚われて、
家が火事になるんじゃないか？
といったような極端で
オーバーな不安につきまとわれる。
今回は、
すごく久しぶりなんですけど、
昔はこの症状がとってもひどくて、
何度も家に帰ったり、
何度も鍵を開けたり閉めたり開けたり閉めたり。
病状としては、
強迫性障害と言うらしいんです。
うつ病の1歩手前に出るような症状であるということも指摘されている。
心がね、乱れていることは確かなんだけど。
その原因の直接的なものは何なのか、
未だ解明されてはいないそうです。
でも、もう慣れっこなんで・・
こうなってしまったら、
私はもうとっとと諦めて、一旦家に戻る。
鍵を閉めたか？
ストーブは？ガスは？？
しっかりと声に出して確認する。
こうやって確認作業を、
もう一度、丁寧にしてあげるようにしています。
で、ここからが大切なポイントです。
このポイントに気がつくまでは、私、
不安に陥ってお家に帰る時、
自分をすごく責めていたんです。
どうして不安になるんだ！？
なんで確認しなかったんだ？？
どうしてどうしてって。
時間が無駄になること＋自分への苛立ち
消えてるんですよ、ストーブ。
部屋の鍵もしっかりかかってる。
実際、
鍵が開いていたことも、
火がついていたこともないんです。
心配が適中することって、
まずないんですけど、
それでもやっぱり不安になってしまう。
そんな自分。。。
そんな自分に・・
しっかり閉まってたから大丈夫だよ。
心配ないよ。
これで気持ちよく仕事に行けるね
って励ましてあげるように、
抱きしめてあげるようにしたんです。
これによって、
私はメンタルをかなり安定させることができました。
もし、あなたが、
なんだかすぐに不安になってしまう。
不安になって、良くない想像ばかりしてしまう。
そして、さらに怖くなってしまうといった
悪循環に陥る経験がお有りなら、
その時の確認作業の後には・・
大丈夫だよ！！
と自分を抱きしめてあげて下さい。
その症状は、かなり改善していくはずです 
