もともと仕事柄もあってか、音に敏感で眠りは浅い方だったんですが、子供が生まれてからホルモンでますます浅い睡眠になってきた私。
夜間授乳、そひて魘されて起きる上の子の対応
朝は眠いのに子供の食事や朝の準備、、
産後の退院からこれまで、うちの大きな長男は手伝うこともなくきました。
もれなく私は産後鬱、、
そして、今、私は極度の不眠症に悩まされています。
ここ数日は寝不足が祟ってか、食欲もなく、頭も痛くてぼーっとしてる。
自律神経がやられました。
自律神経失調症といえば、鉄不足、ビタミンＢ群不足、タンパク質不足、低コレステロール血症など、多くの栄養障害を伴っている方が多くいらっしゃいます。
そう。食が細くなってるから更に悪化するんです、、、
授乳もあるしと自分を鼓舞して頑張ってはみるものの、やはり食べると気分が悪くなるしお腹も調子が悪い、、、
腸は第二の脳と言われていて、腸環境が整うと腸からシグナルが脳に伝わると言われています。
バランスのいい食事を心がけて、休める時は休もうと思います。
今も子供のお世話をしていたり家事をしていたりお仕事をしているママ、そして、いつでもママの絶対的存在であり味方である（あってほしい）パパ
時間も心の余裕もないことが少なからずあるけれど、健康的な食事、生活を心がけましょ！