こんばんは。ぶれすです(´・ω・｀)
最近の趣味＝ダイエットと化してます。
毎日帰宅してから、シャワー浴びてWiiFitで踏み台昇降１時間～２時間
食事も必要摂取カロリーを上回らないように気をつけながら、ほそぼそとやってますが
今のトコ２週間で５ｋｇ痩せました(/ω＼)
まぁ、ほとんど水分でしょうけど(´・ω・｀)
開始前が
①ほぼ肥満（ＢＭＩ２４．９いくら）
②ご飯の時間遅い、油ものメイン
③カロリー気にしない
④運動しない
⑤仕事内容上デスクワークがメインの為、生活強度が低い
↑のような生活を送ってりゃ
そりゃ、デブりますわ(´・ω・｀)
とりあえずやっと、体重６０ｋｇ代に戻せたんで
地道に努力して３ヶ月後くらいには、６０前半にもっていきたいですねヽ(*´∀｀)ﾉ
５ｋｇやせると、あきらかに顔とウエスト変わるんでたのしいですよ(/ω＼)
帰宅０時で、シャワーその他もろもろやってると１時になり
そっから踏み台昇降なんざやってるとすぐに２時～３時・・・
まじでＦＦ１１できねええ((((゜Д゜;))))
経年劣化してる部分はしょうがないとして、学生の頃の体系までがむばってもどしますヽ(*´∀｀)ﾉ
かっこいいパパになるぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお(´Д⊂