最近のワタシについて。
年末から身体を鍛えよう
と思い立って、
旦那くんも誘って、寝る前に本気の腹筋「１０回」
続けていたけど。。。。
その腹筋のせいで、
背中を痛めた・・・・・・・・・・
はじめは筋肉痛かなぁ～と思って
こういうときこそ続けるべき
とがんばって続けてた。
でも一向によくならない。
むしろ背中が痛くて、
痛みがひどい時はちょっぴり呼吸が苦しい
こりゃいかん。。。と思い、
今日整骨院に行ったら、
筋肉を傷めてるとのこと。
「今痛いところは毛細血管がやぶれてむくんでいますね。」
「腹筋は何回くらいしてたんですか？」
「１０回です。」
「１０回・・・・・（苦笑）」
そして肩こりがひどいことも指摘され。
自分でも肩こりがひどいのは感じていましたが。。。
以前座り仕事してたときの名残があるんです。
いやー日ごろの運動不足がたたってます
２０１０年はもうちょっと運動することにしよう
ただ、この背中が治るまでは安静ですが～～
先日大阪で会ったえさこさんには
身体に負担の少ない腹筋・背筋の鍛え方を
伝授していただいたので、
治った暁にはそちらのやり方で実践してみよう
