PMSと黄体ホルモン

PMSは、生理周期にともなう女性ホルモンの変化が原因です。
女性ホルモンには卵胞ホルモンと黄体ホルモンがあって、
排卵後から血液中の黄体ホルモンが上昇し、この時期は黄体期と呼ばれています。
黄体ホルモンの働きで細胞内液の貯留(浮腫)がおこることがPMSの直接の大きな要因と考えられます。
生理が始まる時には、血液中の黄体ホルモン値が急速に低下するためPMSにともなう症状も突然消失します。
試験の成績や運動能力なども生理が終わった時期が良いようです。
実際、運動選手が世界記録を出しやすい時期も生理終了後が多いという報告もあるようです。
（http://www.clinica.jp/?post_type=consultation&p=143より抜粋）

今日はなんだかイライラするんですよね～(＞_＜)
で、調べてみたところ「PMSは黄体ホルモンが原因」っていうのを見つけて
もしかしてこのせいかな？と思ったりもします( ´艸｀)
黄体ホルモンのせいでイライラするなら大歓迎←単純
心なしか、ちょっと体温も上がってきた気もするし

今日は早めにお風呂入って寝ようと思います

明日の移植うまくいきますように～(｡-人-｡)

それではまた







　
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移植周期D22（移植前日）

D22　基礎体温36.43℃



おはようございます
今日はいい天気ですね
天気予報によると、明日の東京はめちゃくちゃ寒いんだとか・・・
そんな寒い中移植なんてぇ

でもまだ移植できると決まったわけでもないし、
移植できるだけ幸せだと思って頑張ります

明日に関しては「移植」そのものよりも「血液検査のP4値」の方が心配でなりません
ということでサプリを使わず何か食品で黄体ホルモンを活発化させる方法はないかと調べてみました
それによると黄体ホルモンにはビタミンE（ビタミンCと一緒に摂るとさらによい）とリジンが良いそうです。
（ソースはコチラ→http://biyoubihaku.tuuhanjoho.com/syokuhin/progesterone.htm）

ということで、ビタミンEの王様アーモンドを購入



これからしばらくのおやつはアーモンドに決まりました

そして「ビタミンEの吸収に良い」とされるビタミンCはやっぱりフルーツですよね
ほりこさんに「着床にはパイナップルとグレープフルーツが良い」と聞いたので早速お買い上げ
パイナップル／グレープフルーツと妊娠には医学的な根拠はないそうなんですが、
これだけ神話化されてるならきっと効果があるはず
こちらは昨日届いたマジックブレットデラックスでフレッシュジュースにしました



実は私・・・何を隠そう
パイナップルが大嫌いなんですよ

でもでも「良薬口に苦し」って言葉があるじゃないですか。
まずい（と思ってる）ものを食べれば、なんだか効果ある気がするんですよね
これもしばらく続けようと思います

あとは食事でバランスよく摂取を目指します
「なるべくサプリには頼らない」というのが信条なので、
他にも良い食品なんかがあったら教えてください







　
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マジックブレットデラックス

マジックブレットデラックス♪

前々から「ミキサーが欲しい！」と言っていたら、
通販好きの母が買ってくれました

↓　↓　↓


マジックブレットデラックス

これ、よくCS放送とかでCMやってるんですが、ご存知ですか？
すごく気になってたんです( ´艸｀)

実物はこんな感じ



かなーりコンパクトです。置き場所に困らなくて便利
これは、小さいサイズのカップをセットしていますが、
もちろん通常のミキサーサイズのカップもあるので、
容量の多い食材でもオッケーです
唯一の難点は説明書が不親切なことくらいでしょうか(^▽^;)
実際使ってみて「あ～ここに書いてあるのはこういうことか！」みたいになります

早速今日の晩ご飯にパンプキンポタージュスープを作りましたぁ



ミキサー買ったら絶対カボチャのポタージュ作ろうと思ってたんですよね
本当に簡単だし、おいしいし、大満足です

あまりにも簡単にできてしまったので、後でレシピ載せよっかな♪

他にもお肉をミンチにしたり、たまねぎなんかをみじん切りしたり、ホイップやジューサーにもなるので、
これから色々使っていきたいと思います

お母さんありがとう






　
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