よかったぁ～◎^▽^◎

おはようございます

旦那さま、
無事にインフルエンザでもなく…
風邪でもなく…


ただ、最近お仕事が忙しく(*´ο`*)=3
疲れてはいますが…


今日も早くからお仕事に出かけました


コメントいただいた

みなさま


優しいお言葉＆ご心配ありがとうございました
　　　(-^▽^-)

潜伏期間があると聞いてヒヤヒヤしてましたが…
大丈夫でしたっ

一安心ε=(＾◇＾;
まだ流行っているみたいなので、
油断は禁物ですねっ

みなさまも気をつけて下さい



先週、

母親学級～PARTⅡ～
妊娠中の食事編

参加してきました

一週間後ということもあり、先週お話したみんなと再会

二つのグループに別れて、
栄養士さんからのお話や実際作っていただいたものの試食会…

最後に交流をはかるための時間をとってくれて、雑談会(*´艸`)（笑）
試食したものは、

あさりのクラムチャウダー

小松菜の中華あえ

マシュマロババロア


クラムチャウダーには、スキムミルクを使ってコクを出したり…

中華あえ

出ぇ～来たっ(●^∀^●)

今日は、
昨日の夜中のものすっごい風＆雨のおかげで…

めちゃめちゃ良い天気になりました(*^ー^*)

日中は、２５度まで上がるみたいで、
もうすでに暑いです

まだ２月ですよねっ

異常じゃないのかな？？？

花粉症の方は、
この週末かなりの量が飛ぶみたいで
大変みたいですねっ

今年、花粉症デビューする方もたくさんいるってＴＶで言ってました

今は妊娠中…
体質変わりやすいので、
少し心配です



さぁ～('▽')

今日はＶ.Ｄですねっ

今年はいつもより気合いが入りませんでしたが


作りましたぁ～
ヽ(´▽`)/

焼き上がり↓


見た目はマフィン







カットしてみるとぉ～(*´艸`)





中から
とろぉ～っと





焼いてすぐたったら、もっと
とろぉ～だったけど


おひとつ味見


我ながら…




うまぁ～っ(o^～^o)

※自画自賛です（笑）


まわりは少しサクッカリッと中は、
しっとりとろぉ～

甘さもちょうどいい感じ(*´艸`)


今日、
旦那さまはお仕事


早く帰ってこないかなぁ～ヾ(≧∇≦*)〃


あとラッピングしてメッセージカードを添えて(*^ー^*)


旦那さまが帰ってきたら、
レンジで２０秒チン

またまた
とろぉ～が復活します

喜んでくれるかな

マタニティヨガ体験談☆

こんばんは

今日も眠れず…
今日は特に眠れない

オメメパッチリです





一昨日のマタニティヨガの事を

（ところどころ忘れてるかもですが）


私が参加したヨガは、

私の通ってる病院が有料で月２回開催してるマタニティヨガです

人数も限られてるの完全予約制


助産婦さんが、
マタニティヨガを習得して先生になって教えてくれてます

なので、
かなりアットホームな感じでした


床暖房のお部屋にヨガマットが敷かれていて、

お茶も用意されてて


やはり初めは、
参加されてる方とコミュニケーションを取ったりしながら始まりました

マタニティヨガの説明があり、
出産までに最低５～６回は参加してほしいと

ヨガをやることにより、安産につながったり、
初産の場合の、緊張や不安を和らげたりリラックスの練習、
呼吸の仕方・イキミ方の練習になったりと…
いろいろ利点があるみたいです


※うまく説明出来なくてちょっと？…かなり？？ニュアンス違うかもしれませんが
すみません
こんな感じのことをお話してくれてたと…


独身の頃少し数回だけ、ヨガに通ってたのですが


そのヨガとはまた違って、
優しいストレッチのような感じでした
ふだん使わない筋肉や筋を伸ばしたり…


その結果
今日少し筋肉痛になったり


間あいだに、
マットに横になり、
すべての力を抜いて安眠のポーズをしたのですが…
熟睡しちゃいそうでした（笑）


正味１時間半くらいのスローな感じで終わりました

そのあと、
雑談タァ～イム

あっ質問タイムです

怒られますね

いろいろな不安や質問をみんなでして…
助産婦さんからの、出産時や陣痛の話など、
リアルに聞きました
みんな出産って
痛い痛いって不安に思っちゃってるけど、

全世界共通で
今までずっとみんなが乗り越えてきたことなんだから、
心配することないし、
逆に楽しみにしてほしい

出産はいくつかの方法がある、普通分娩じゃない時だってもちろんある、帝王切開の場合も…
もちろん他にも…

自分はどんな出産をするんだろうって、

戸惑うんじゃなくて、
楽しみにしていてほしいとお話してくれました

お話を聞いて出産にたいする気持ちが変わりました