今日はテニス教室デーでした。
休んだりしながらも、ゆる〜く週一で続けてるテニスのレッスン
昨日の講座からの今日のテニスってことで、順番待ってるとき、出来れば動いてるときも、スートラを満たしてっていうのを意識してみました。
身体を動かすことをしていると、普段より自分の状態に意識を向けやすくて、いい練習になる気がします^ ^
すると、、自分のネガティブを発見！！
練習試合になると、、、
ムリ！
できない！
こわい！
やだやだ！！
こんな気持ちがいっぱい湧いてきてるのです。笑
これは
と気づいて、
スートラで自分に言い聞かせてみました
私はできる！
絶対返せる！
こわくない！
いけるいける！！
スートラとともに、言い聞かせると
怖かった気持ちは和らいで
なんと、負けそうな局面で逆転勝ちできました
（わかりやす！
）
スートラすごーい
と内心で感動してました。
うまくいくと、他にもいっぱい見えてくるもので
つぎは、対戦相手が愛想の悪いぶすっとした女子校生。
これまたいつものように、
怒ってんのかな
こわいわー
いややわー
となってましたが。。。
スートラで言い聞かせてみる
私はあの子に影響されない！
振り回されない！
だいじょうぶ！
こんな感じで入れてみる。
すると、おぉーー
そんなに気にならないではないですか！
すごいすごーい
いい練習になりました(*^-^)b
なるほど、こんな調子で仕事の方でも、 やっていくと良さそうだなーと思いました
ちょっとした成功体験になりましたー