20100405_スポーツマッサージ

私は昔から首と肩のコリがひどく、一ヶ月前からはついに腰痛も。

夫の知り合いの方の、スポーツマッサージ屋さんに行きました

担当は若いお兄さん

プロスポーツ選手やオリンピック選手も担当されているそうで、

わっ、わたしみたいなのでも、いいんすか？・・・恐縮デス

肩甲骨をぐるんぐるん

首の付け根をぎゅー

頭をきゅっきゅっ

足の裏を腕でゴロンゴロン

う～ん、たまんないねー

え？マジで？

上向きになって片膝抱えるこのストレッチって、お尻に効くんだったの？

え？マジで？

あぐらみたいに座って両足の先を手で掴んで股を軟かくするこのストレッチって、腰に効くの？

まーじーでー？？

知らなかったよ・・・

高校時代から、効果も分からずやってたよ・・・

「膝の下にタオルをいれま～す」とお兄さんに言われ

いつものスペイン腹筋の要領で、ひょいっと足をあげる

「それができるなら腹筋はちゃんとついてますよ」とお兄さん

思わず（ヨシッ！）と小さくガッツポーズ

結局腰痛は、足腰回りの筋肉の使い過ぎらしい

背中や太ももやお尻の筋肉が、緊張してんだって

実は背筋を筋トレメニューに加えてた

きっとやり方間違ってて、ヘンに背筋疲れさせちゃってんだね

背筋はいいから腹筋鍛えなさいってさ

あと、やっぱり姿勢が悪いみたい。肩がやや前傾になってる

姿勢がよくなったらランニングの腕振りもよくなるらしいから

バルセロナに行くまでに、意識して姿勢を少しよくしたいな

そして夫とのランニング、

負けないからっ！