今日は、インサニティ のＤＶＤセットに含まれているものを、説明したいと思います。
１．Dig Deeper Introductory DVD（始める前の導入ＤＶＤ）
インサニティのMax Internal Training、正しいフォーム、テクニックをについて理解するためのＤＶＤ。 約３０分のフィットテストが含まれています。
２．Month 1 DVD（１ヶ月目のＤＶＤ）
最初の１ヶ月目に以下の６種類のワークアウトを行います。（DVDは５枚）
• Plyometric Cardio Circuit (約40分)
• Pure Cardio (約40分)
• Cardio Power & Resistance (約40分)
• Cardio Recovery (約35 分)
• Cardio Abs (約20分)
• Core Cardio & Balance (約40分)
３．Month 2 DVD（２ヶ月目のＤＶＤ）
２ヶ月目に以下の４種類のワークアウトを行います。これらはかなりハードなトレーニングです。（4枚のDVD）
• Max Interval Circuit (約60分)
• Max Cardio Conditioning(約50分)
• Max Interval Plyometrics (約55分)
• Max Recovery (約50分)
４．Elite Nutrition : Fuel Your Body （栄養ガイド）
５．Wall Calendar (壁かけカレンダー)
このカレンダーを見れば、６０日の間の日々のトレーニング内容が一目瞭然です。
次回は、いよいよインサニティ の始め方の説明です。お楽しみに！
http://www.youtube.com/watch?v=pZxfPlgYZiA&feature=plcp
１．Dig Deeper Introductory DVD（始める前の導入ＤＶＤ）
インサニティのMax Internal Training、正しいフォーム、テクニックをについて理解するためのＤＶＤ。 約３０分のフィットテストが含まれています。
２．Month 1 DVD（１ヶ月目のＤＶＤ）
最初の１ヶ月目に以下の６種類のワークアウトを行います。（DVDは５枚）
• Plyometric Cardio Circuit (約40分)
• Pure Cardio (約40分)
• Cardio Power & Resistance (約40分)
• Cardio Recovery (約35 分)
• Cardio Abs (約20分)
• Core Cardio & Balance (約40分)
３．Month 2 DVD（２ヶ月目のＤＶＤ）
２ヶ月目に以下の４種類のワークアウトを行います。これらはかなりハードなトレーニングです。（4枚のDVD）
• Max Interval Circuit (約60分)
• Max Cardio Conditioning(約50分)
• Max Interval Plyometrics (約55分)
• Max Recovery (約50分)
４．Elite Nutrition : Fuel Your Body （栄養ガイド）
５．Wall Calendar (壁かけカレンダー)
このカレンダーを見れば、６０日の間の日々のトレーニング内容が一目瞭然です。
次回は、いよいよインサニティ の始め方の説明です。お楽しみに！
http://www.youtube.com/watch?v=pZxfPlgYZiA&feature=plcp