今日は、インサニティ のDVDセットに含まれているものを、説明したいと思います。
1.Dig Deeper Introductory DVD(始める前の導入DVD)
インサニティのMax Internal Training、正しいフォーム、テクニックをについて理解するためのDVD。 約30分のフィットテストが含まれています。
2.Month 1 DVD(1ヶ月目のDVD)
最初の1ヶ月目に以下の6種類のワークアウトを行います。(DVDは5枚)
• Plyometric Cardio Circuit (約40分)
• Pure Cardio (約40分)
• Cardio Power & Resistance (約40分)
• Cardio Recovery (約35 分)
• Cardio Abs (約20分)
• Core Cardio & Balance (約40分)
3.Month 2 DVD(2ヶ月目のDVD)
2ヶ月目に以下の4種類のワークアウトを行います。これらはかなりハードなトレーニングです。(4枚のDVD)
• Max Interval Circuit (約60分)
• Max Cardio Conditioning(約50分)
• Max Interval Plyometrics (約55分)
• Max Recovery (約50分)
4.Elite Nutrition : Fuel Your Body (栄養ガイド)
5.Wall Calendar (壁かけカレンダー)
このカレンダーを見れば、60日の間の日々のトレーニング内容が一目瞭然です。
次回は、いよいよインサニティ の始め方の説明です。お楽しみに!
http://www.youtube.com/watch?v=pZxfPlgYZiA&feature=plcp
1.Dig Deeper Introductory DVD(始める前の導入DVD)
インサニティのMax Internal Training、正しいフォーム、テクニックをについて理解するためのDVD。 約30分のフィットテストが含まれています。
2.Month 1 DVD(1ヶ月目のDVD)
最初の1ヶ月目に以下の6種類のワークアウトを行います。(DVDは5枚)
• Plyometric Cardio Circuit (約40分)
• Pure Cardio (約40分)
• Cardio Power & Resistance (約40分)
• Cardio Recovery (約35 分)
• Cardio Abs (約20分)
• Core Cardio & Balance (約40分)
3.Month 2 DVD(2ヶ月目のDVD)
2ヶ月目に以下の4種類のワークアウトを行います。これらはかなりハードなトレーニングです。(4枚のDVD)
• Max Interval Circuit (約60分)
• Max Cardio Conditioning(約50分)
• Max Interval Plyometrics (約55分)
• Max Recovery (約50分)
4.Elite Nutrition : Fuel Your Body (栄養ガイド)
5.Wall Calendar (壁かけカレンダー)
このカレンダーを見れば、60日の間の日々のトレーニング内容が一目瞭然です。
次回は、いよいよインサニティ の始め方の説明です。お楽しみに!
http://www.youtube.com/watch?v=pZxfPlgYZiA&feature=plcp