ブラジルバットリフトの代表的な動きである、イパネマ・ウォーク（IPANEMA WALK）を説明したいと思います。
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【準備のポーズ】
足を腰幅に広げて立ち、つま先は前に向けます。お腹をへこませ、肩を後ろにそった状態で落とし、背筋を伸ばします。
【体の動かし方】
＜モーション１＞（写真１）
右足を後ろに蹴りだし、両膝を９０度に曲げます。（膝は床には着かないように。）右腕は胸の前で曲げ、左腕は体の外側で曲げます。
＜モーション２＞（写真２）
腹筋に力を入れた状態で右足を後ろにに蹴りだし、両膝を曲げた状態のままで上体を少し前に傾けます。
＜モーション３＞（写真３）
右足を前に蹴りだし、上体を垂直に戻し、そして両腕を反対側（右側）に振ります。
＜モーション４＞（写真４）
可能な限り大きく右足で前に進み、左足のかかとを床から浮かせます。
＜モーション５＞（写真５）
上体を落とし、両膝を曲げます。
＜モーション６＞
元の状態（モーション１の状態）に戻すために、右足を戻してきて、右足を上げ膝を曲げた状態で立つ姿勢をします。
＜モーション７＞
右足を後ろに振り、上体を前に落とし、両腕を反対側（左側）に振ります。
＜モーション８＞
右足を床につけ上体を落とします。
この動きを繰り返し１０回～２０回行い、その後反対側（左足）を行います。
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うまく出来ましたか？分かりにくい点があれば、お気軽に質問ください。