今年もGWですね。
この時期、
カウンセリングさせていただいていると
「GWになると憂鬱になります」
そのようなお声をよく伺います。
GWが近づくと
よく頭に浮かんでくる。
「今年、帰省する？」
「顔出さないの？」
そんな言葉や、
周りのなんとなくの空気。
まだ何も決めていないのに、
その時点で、
もう少し疲れている
そんな経験されている方、
実はとても多いんです。
本当は、行きたくないわけじゃない。
でも、心から行きたいわけでもない。
帰れば帰ったで、
どこか気を張る。
帰らなければ帰らないで、
どこか引っかかる。
どちらを選んでも、
スッキリしない。
だから、決めきれない。
そして、
その「決めきれなさ」に
じわじわと
エネルギーを削られていくんですよね。
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ここで多くの人は、
「どうするのが正解なんだろう」
って考えます。
帰った方がいいのか。
今回はやめた方がいいのか。
でも実は、
しんどさの正体は、
そこではないんですね
あなたが消耗しているのは、
「帰るかどうか」ではなく――
“どちらを選んでも、
何かを裏切る感じがする状態”
にいるから。
♢帰らなければ、
期待を裏切る気がする
♢帰れば、
自分の本音を後回しにする感じがする
つまり、
外にも内にも
同時に気を使い続けている。
この状態にいるとき、
人は
「選択」に
エネルギーを使っているようでいて、
実際には
“これまでの関係の中で
自分はどの位置に立ってきたのか“
に、ずっと力を使っているものなんです。
たとえば
◆場の空気を壊さないようにする役割
◆親を安心させる役割
◆いい子でいる役割
そういうものが、
意識しないまま前提になっていると、
「帰省するかどうか」は、
ただの予定の話では
なくなってくるんです。
つまり、
“その役割をやるかどうか”という選択
になるんですね
だから、重くなる。
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・
そしてもう一つ。
少しややこしいのは、
こういうとき人は、
「どっちが正しいか」で
考えようとしてしまう、ということ。
でも、本当は
どちらが正しいかどうかではなく、
“どちらも完全には楽にならない”
ものなんだ、
ということなんですよね
だから、
答えを出してもスッキリしない。
もし今、迷っているなら。
無理に「答え」を
出そうとする前に、
「自分は今、
どうしてこんなに疲れているのか」
その感覚の方を
見てみてもいいかもしれません。
帰るか、帰らないか。
その前に、
もうすでに始まっている消耗が
自分の中にある、
ということ。
そこに気づいてあげる
それだけでも、少しだけ、
力の抜け方が変わることがあります。
・
・
急いで答えを出すことよりも先に、
自分は
♢どうしてこんな風に迷うのか
♢どうしてこんなに疲れていくのか
♢どんな前提を持っているのか
それを見失わないことの方が、
実は大事なのかもしれません
さいごまでお読みくださって
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように
HSP・AC・生きづらさ専門カウンセラー
江杉侑記
自分にやさしく、自分をゆるす。
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