自分にやさしく、自分をゆるす。
 

あなたが生きづらさを手放し

【自分が自分であることの確かな安心感、自己信頼感】

生きられるようサポートする

幸せな自己実現の専門家 江杉侑記です 





人と会っても
反発心や不快感を感じてしまって
楽しくない。


だったら
1人でいた方が気楽でいいと
人と会わないようにする。


はじめはそれで
よかったけれど、

でも、それはそれで
寂しいなぁと
孤独を感じるようになる。


そして気づけば、
自分を責めて
自己嫌悪になっている。




人と一緒にいても
自分1人でいても

いずれにしても、
しんどくなってしまう。


そういうの
苦しいですよね。


なぜそのようなことが
起きてしまうのでしょう?




私たちはだれもが
自分自身の
価値観・ものの捉え方
を持っています。


それは
この世界を生きていくのに
必須なとっても重要なことです。



自分の価値観や
ものの捉え方が
あいまいだと

自分のアイデンティティが
確立されず、

人にふり回されやすく
なってしまいます。



ただ、その価値観が
  

「自分こそが正しくて
相手は間違っている」

「白こそがすばらしく、
少しでも黒があるものはダメだ」


というような
【白黒思考】になっていたり、


または、

「〜べきだ」
「〜ねばならない」

という
かたくなな【べき思考】
なっていたりすると、

何かと生きづらくなります。



例えば、
人の短所が少しでも見えると

「あの人はちゃんとしてないから
ダメだ」

「もっとこうあるべきなのに
あの人はできてないから
ダメだ」

と、全否定してしまう。



そうやって
人に幻滅して

人づき合いを
避けるようになるけれど、


でも
人との関わりを避け
1人でいるようになっても、


自分の内側には変わらず

【白黒思考】
【べき思考】
あるので、


今度はそれが自分に
向けられるようになる。



「私はもっと
ちゃんとしなきゃダメだ」

「もっとこうあるべきなのに
なぜ私はできないんだ」


と、自責的になり、
自己嫌悪になってしまう。




【人に向ける価値観や態度】と

【自分自身に向ける価値観や態度】は

同じなのです。



なので

【白黒思考】や【べき思考】
多ければ多いほど

人との関係も
そして
自分自身との関係も


苦しくなることが
多くなってしまうのですあせる

  

人と一緒にいるのも
自分と一緒にいるのも

結局どちらも
しんどくなってしまうのですね泣くうさぎ






禅の教えで
「柔軟心 (にゅうなんしん)」

というものがあります。



固定観念、先入観、思い込み
といったものに
囚われない心の状態のこと。


【白黒思考】や【べき思考】による
思い込みや固定観念に
とらわれないで、
柔らかく、柔軟に生きる姿勢

のことです。



硬いものって
壊れやすいですよね。


セトモノのお茶碗は
少しの衝撃でも
割れてしまうし、


硬い木の枝も
強い風が吹くと
ポキっと折れてしまいます。



でも、柔らかなものは、

自分と異質なもの
と出会っても

衝突して
壊れてしまうことなく、


それらを
やんわり受け入れたり、
ゆる〜りスルーしたりで


壊れたり、折れてしまったり
することにはなりません。



柳の枝が
強風に身を任せ、

上手にしなって
折れることなく
しなやかに生きる姿を見ると


私は
「あぁ、これって柔軟心だなぁ」
と感じますニコニコ





自分の内側が

【白黒思考】や【べき思考】などの
固定観念

硬くこり固まって
いればいるほど、

心は” 少しの衝撃で ”
壊れやすくなりますハートブレイク



人との関係においても、
自分との関係においても、


” ほんの些細なことで ”

しんどくなりやすく
なってしまうのです。




だから、

まずは自分自身へ
柔軟心おすましペガサス


自分に対する
「〜べきだ」
「〜ねばらない」
【べき思考】や、

極端な【白黒思考】が
ないかな?

と、少し思い返してみられるのが
いいと思います。



そして、もしあったのなら、
それらを
少しずつ柔らかくしていく。


自分に対して
ゆるく、やさしくなっていくぽってりフラワー



それができるようになると
他の人へも
自然と柔軟心に
なっていけます


自分とは異質なものも
尊重して
受け容れられるように
なっていくのですおすましスワン



【白黒思考】や【べき思考】などの
固定観念を減らして、

柔らかく、しなやかに
生きていきたいですね。



さいごまで読んでくださって
ありがとうございました
 
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますようにうさぎクッキー

 
 
𓂃𓈒𓂂𓏸生きづらさを手放し、自己受容を深め、
安心感と自己信頼感に満たされた人生を𓂃𓈒𓂂𓏸
 
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記 

 

 


 
 
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