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「1日どれくらい歩けば健康維持に効果があるんでしょうか
」
」「歩けば歩くほど体にいいんですか」
」という疑問について、京都府立医科大などのチームが新たな研究結果を発表しました
毎日／9,000歩
マジかぁ
1000歩で約700メートル....と言うことは....
6300メートル..約6キロ
1日9000歩歩くには、1000歩で約10分ほどかかるとされているので、9000歩くのは約90分＝約1時間半くらいの時間が必要です
健康寿命を延ばすためには「1日9000歩」とは....
はっきり言って...
俺は毎日やるのは無理だ....
それなら週に1回、20分のトレーニングだけで筋力アップ効果とダイエット効果が期待出来て、健康維持に繋がるのであれば絶対にその方がいいと思います
ただでさえ何だか忙しくて時間が取れない世の中で、毎日90分も歩けません
週に1回の加圧トレーニングで十分ですよ
皆さん週1の加圧トレーニングてで筋肉がつき、痩せてきてますから
週に1回20分のトレーニングができなければ、毎日90分も歩く事なんて100000％不可能です
ホントにびっくりしました
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