こんにちは
青野です
体幹トレーニングの効果は、
ダイエット、姿勢の改善、
疲れにくいカラダ作り
ポッコリお腹解消、
アンチエイジング、
競技パフォーマンス向上
等々、沢山あります。
今日は体幹の強さを測定してみましょう
やることは超簡単
5秒間で拍手を何回できるか
数えるだけです
こんな感じで
では、早速やってみましょう
どうですか
拍手は、体幹が強い人ほど速くできます
腕や脚をスムーズに動かすには、
体幹(コア)を強く固める必要があるのです
というわけで
拍手は、体幹(コア)をどれだけ鍛えられているか
という指標になるのです
思うようにできなかった人
安心してください
キックボディデザインのクラスで強化できます
最初からみんなと一緒にやるのが不安な方は、
パーソナル体験も受け付けています
速くできた人
素晴らしい
そんなあなたはキックボクシング
に向いています
まずは入門クラスから体験してみてください
無料体験のお申し込みはコチラ
お待ちしています
ドーモ、超気持ち良い加藤です
キックボクシングの基本的なテクニックを毎週レクチャーしていくこのコーナー。
今回は……
何も言えねーΣ(ﾟдﾟ;)
というわけで、レーング東中野会長の桜井悠生師匠に動画で解説してもらいます(;^ω^A
第2回目は2つ
【カヤップ&ステップ】
｢カヤップ?なんだっそら!｣って声が方々から聞こえてきそうですね
ขยับ タイ語で｢動く｣｢ズレる｣といった意味だそうです
キックボクシングでは前足を一歩前に出す動きです。
ポイントは正面から見て両足が揃わないよう、横幅を保って動くこと
足が揃うとバランスが悪くなり、次の動作に繋げにくくなってしまうのです
ステップに関してはイメージ通りだと思いますが、今回は前後の移動です。
前に行く時は前足から、後ろへ行く時は後ろ足から動くのがポイント
これも両足の横幅を保って移動しましょう。
では皆様お待ちかね
テトラポッドのような抜群の安定感を誇る
桜井師匠の華麗な足捌きをご覧ください
どうですか、これであなたもテトラポッド
ジムではさらに詳しく丁寧に解説しています。
ご興味のある方、無料体験はコチラ
皆様、はじめまして！
うし年生まれ・牡羊座・動物占いはコアラ
スペックは完全に草食なのに肉食系男子の
畔柳(くろやなぎ)です
※私が何者なのかは系列の
【渋谷ジム】もしくは【名古屋ジム】の
ブログをご参照ください
本日より、大門ジム責任者の
青野が担当するクラスが開講されました
キックボクシングだけでなく、
フィットネス・解剖学・運動生理学や
食事と栄養の重要性といった
「カラダ」に関する生き字引といっても
決して過言ではない、青野責任者
青野担当クラス
・月曜日 19:00~20:00
【シェイプリーキック】
・水曜日 19:00~20:00
【キックボディデザイン】
・第2、第4土曜 14:00~15:00
【シェイプリーキック】
皆様の参加をお待ちしております！！
