☆キックボクシングでダイエット！☆港区浜松町 ブレイブ大門ジム -62ページ目
こんにちは
青野です
今日はぎっくり腰の経験者必見
ぎっくり腰
正式名称＝急性腰痛症
筋膜炎や腰椎捻挫などの症状の総称で
突然腰部に痛みが走り
歩くことが困難になったり
重度の場合は、全く立ちあがれなくなります
地方によってはびっくり腰とも呼ばれ、
欧米では魔女の一撃とも
呼ばれています。
私も魔女に一撃をくらって
立てなくなったことがあります
あれは経験した人しかわからない辛さですよね
腰が痛いと、なーんにもできません
予防法としては
睡眠をたっぷりとって過労を防ぐことが前提ですが、
忙しい現代人はなかなか難しいですね
ぎっくり腰をやってしまう人の骨盤は
後傾していることが多く、腰や背中の筋肉が
緊張して固くなっています。
マッサージなどで腰や背中をほぐすのも良いですが、
一過性の効果しか得られないことが多いので、
拮抗している脚の付け根とその周辺を
しっかりストレッチすることが大切です
例えば、こんなストレッチとか
こんなストレッチ
そして
キックボクシングのミドルキックは
こんな風に骨盤周りを動かすので
腰の具合が良くなります
さらに
このミドルキックは、蹴る脚と同じ側の
肩甲骨をに引き寄せるように撃つので、
腰から背中にかけて筋肉が柔らかくなり、
肩コリもスッキリしてしまうのです
もう二度とぎっくり腰なんてごめんだ
というあなた
まずはパーソナルをはじめとした無料レッスンから
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お時間等のご相談がある方は
直接お電話ください
ご都合を伺いながら、日程を一緒に決めましょう
03-3438-2451
お待ちしています
こんにちは青野です
前回、運動が苦手な方へのご案内をしました
※詳しくはコチラ
今回は
人見知りの方限定
パーソナルレッスン体験
のお知らせです
人見知りの方って意外と多いですよね
ブレイブ大門ジムでクラスを楽しんだり
毎日のように来館して練習している方も
最初はガチガチに
緊張していた人が多いんですよ
かくゆう私も、こんな仕事をしているくせに
極度の人見知り
大門ジム着任後1ヶ月くらいは、
緊張がとれませんでした。。(最近の話
)
ですから、人見知りの方のお気持ちは
超～わかっちゃいます
そんな人達が、
初めの一歩を踏み出しやすいように
平日夕方17：30～
パーソナル体験枠を設けています
開館前の時間を利用しますから、
他の人に見られる心配もありません
キックボクシング
やボディメイク
に
興味があるけど
なかなか一歩を踏み出せない方
人目が気になってしまう方
安心してください
誰よりも人見知りの気持ちがわかる
インストラクターが指導します
あ、明るく接しますからご心配なく
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こんにちは
2度目の登場です！
系列の町田ジムに動画出演した所
「クマさんみたい」と言われてしまった
畔柳（ｸﾛﾔﾅｷﾞ）です
運動が苦手という方
子供の頃から
体育の授業が嫌いだった方
そんな方でも絶対に楽しめるのが
キックボクシングだと前回のブログで
青野大先生がおっしゃっていましたね(｀∀´)
本日は当ジムで毎週水曜日に行われている
「キックボディデザイン」の内容をご紹介します！
こちらは「アクティブストレッチ」といって
動きを加えて筋温を高めながら、同時に
ストレッチにて体を伸ばしていく準備運動です。
準備運動と侮るなかれ！！
これだけでも充分汗をかけます
キックボクシングの基本の動きを音に合わせて
“ゆっくり”、“丁寧に”進めて行きます！
大きく動く事を意識しましょう
どうですか？？
「これならできそう！！」って思いませんか！？
キックボクシングや格闘技に興味あるけど
自分にはできないって思っていた人
自分は運動が苦手だと思っていた人
絶対に大丈夫です
運動が苦手だと思っている方限定パーソナル体験は
11月30日迄
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