こんにちは
冬生まれが似合わないと言われる
ホットな男
青野です
先日、本部スタッフのK柳君からの
サプライズな差し入れの
サラダチキン
を食べまくっていて
そろそろ羽根が生えてきそうです
寒い季節になりましたが、
皆さんはご自分の体温をご存知ですか
理想体温は36.5～37.2度
体温が下がると・・・
①免疫力が低下して、風邪をひきやすくなる
②代謝が低下して、老化、肥満の原因になる
③肌荒れ、にきび、くすみ、抜け毛のリスクが高まる
④冷え性、月経不順、不妊等の心配も。。
こんな生活をしている人は要注意
①低カロリー食生活(葉物サラダ中心)
②冷たい飲み物ばかり飲む
③厚着をしない
④筋肉痛になるほど運動をしない
⑤入浴はシャワーですませる
いくつ当てはまりましたか
これらを改善、予防するには、
筋肉をつけることと
その筋肉をよく使うことです
そして
この2つを同時に出来ちゃうのが
キックボクシング
でも、格闘技はなんだか怖い・・・
と思っている方、お待ちください
シェイプリーキック
やキックボディデザインは
このように
実際に打撃をせずに、音楽に合わせて
楽しくキックボクシングの動作を行いますから
初めての人でも安心
キックボクシングのテクニックを
身につけながら
筋肉もつけちゃいましょう
奮ってご参加ください
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