いやー
本当に寒いですね。
こうも寒いと、
寒いしか言えなくなりますね
寒くなると外に出るのもおっくうになり
体を動かす機会が減ってきますよね…
そうなると気になるのが身体も勿論
メンタル面もですよね。
『健全な精神は健全な身体に宿る』
という、ことわざもあるように
心と体は密接に結びついています。
気分転換やリフレッシュには
スポーツが良いと言われています。
確かに運動に集中していると
考え事なんかできないし、
終わって汗かいたら
スッキリ忘れちゃった
なんてことも。『運動は心を健康にする行動療法の1つとして
非常に効果的』
という結果も出ております。
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