今朝は大分冷え込みましたね
夕暮れは早くなってきたし、段々と冬に近づいてきましたね、、、、
先ほど、ネットでニュースを見ていたら、「足首を細くする方法」というのがありまして、その内容が･･･
・よく歩くこと
・足首の関節をよく動かすこと
・足が浮腫んだら、そのままにしないこと
（睡眠時に脚を少し高くして寝る）
などが書かれてありました。
ようするに上記と逆のことをしていると“足が太くなりますよ”
ということになると思いますが･･･ 意外とキックボクシングの動きって、足首によくないですか
「よく歩く」･･･ 大門名物の「シェイプリーキック」（キックボクササイズ）が、なにはともあれ歩くことからスタートじゃないですか～
「足首の関節を動かす」･･･ミドルキックの上手いかたはみんな足首をキュッと捻って蹴ってますね。
かかともよく上下しますし、動かしまくりですね
足首をいっぱい動かして、ほどよく筋肉のついた美しい脚を作りましょう
キックボクシングでボディメイク
初めてのかたでも、定期的に運動されているかたでも大歓迎です
運動したら温まるし、ボディシェイプにもなるし一石二鳥ですよ～
