やっと春
らしい気温になって暖かく
なってきましたね
さて、
テーマには大げさに書きましたが
これまで
ダイエットには有酸素運動が良い
と何回か耳にしたことがある方が多いと思います。
それ以外に効果があるのはご存知ですか
某NHKテレビの「◎◎してガッテン！」のとある回にて・・・・
テーマは「記憶力」のようなものでした。
番組中に記憶力のテスト世界一の男性が出てくるのですが、そのかたが記憶力を高めるために欠かさずしていることの1つに･･･
「有酸素運動」
というのがあったのです。
その男性は週に3回、40分ほどランニングしたり、サイクリングしたりしているそうです。
あらら、「有酸素運動」って･･･
まさに、
、
･･･「シェイプリーキック」
なんでも記憶を司る脳の「海馬」という部分に有酸素運動はいいのだとか
酸素を取り入れる運動は自律神経の病気などにもよいと聞きます
ダイエットやボディメイクだけでなく、脳にもいい
心とカラダにも嬉しい「シェイプリーキック」や「キックボクシング」、ぜひ生活の中に取り入れてみてはいかがですか
