ビジネス街のど真ん中
東京都港区浜松町にあります
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムです
本日は、お陰様で大人気クラスの
シェイプリーキックについてのご説明
シェイプリーキッククラスの写真
シェイプリーキックとは
キックボクシングとエアロビクスを足した
オリジナルプログラムでして
鏡に向かって、音楽のリズムに乗りながら
パンチやキック、ディフェンスの動きをするというもの
クラスは60分で、基本的な流れは
ストレッチ⇒動きの説明(構え方、パンチ、キックのやり方)
⇒ウォーミングアップ⇒メイン(一番動く所
)⇒クールダウン⇒ストレッチ
という流れです。
こう書くと難しく感じるかも知れませんが
先生(インストラクター)の動きを真似するだけで
汗が掛けてキックボクシングの動きも覚えられて
何より
シェイプアップ効果絶大
※詳しくはこちらのページをご覧あれ
腕、肩、お腹、背中、お尻、足…など
キックボクシングは全身をくまなく使います。
パンチやキックの動きはストレス発散効果もありますから
ダイエットにモッテコイのプログラムなのです
実際にシェイプリーキックを受けた方の感想を聞くと
『音楽に合わせながら動くのが楽しい
』『これは痩せそうですね
』『明日、筋肉痛確定です(笑)』
等々、感想を聞くだけで
体に効きそうなプログラムなのが分かりますね
そんなシェイプリーキッククラスは
当ジムでは、月木金土(土曜は午前と午後)
の週5回やっておりま～す
参加者も女性が多いです(勿論、男性もおります
)お花見、歓迎会、親睦会等が多いこの季節
ちょっとした運動をしてみては如何でしょうか
ブレイブ大門ジム 宮本