みなさん、こんにちは
暖かい日が続いていますね
もう春服
の準備はしましたか？？そろそろダイエットしなきゃ・・・・
そんなあなたに、
今日はやる気のでるお話をしたいと思います
シェイプリーキックなどの有酸素運動は
呼吸をたくさんするので、
風邪などをひきにくい身体になっていきます
キックボクシングもパンチやキックを打つときに、
しっかり息を吐くことを伝えますので
呼吸器系も多少は鍛えられます。
でもやっぱりキックで鍛えられるのは、
ハムストリングスですね
お尻のすぐ下の筋肉です。
ここを鍛えればお尻がキュッと上がります
蹴るときには他にウエストも捻るので･･･
”くびれ”もできるかも
めざせメリハリボディー
