だんだんと年の瀬に近づいてまいりましたね～
港区浜松町「ブレイブ大門ジム」です。
J-NETWORKの、ブレイブ大門ジムの看板エクササイズ、「シェイプリーキック」の流れを今日はご説明します
1．まずはストレッチ
ケガ防止の為にも大切です。
2．基本のかまえやステップ、パンチ等の説明
丁寧にご指導させていただきます。
3．ウォーミングアップ
歩き出すところからスタートです。ゆっくりめの動きで心拍数を上げて肩や脚の可動域を少しずつ広げる動きをします。
4．メインコンビネーション
早めの動きでパンチ、キック、防御の動きを連続で繰り出していきます。
相手のパンチを避けます（笑）
ガツンとキックしてストレス解消です
5．Cool Down 最後にストレッチ
ゆったり身体を伸ばして、お疲れ様です
60分間のクラスで水分補給の時間が何度もありますので、ご自分のペースで無理せずできます。
シェイプリーキックは大門ジムでは週４回。いつでも無料体験できますよ
☆12月23日（月）は祝日特別プログラムです。
12:00 オープン
14：00 シェイプリーキック（60分）
15:20 入門クラス （60分）
16：30～ 自主トレ
17：30 クローズ
どちらのクラスも無料体験できますよ～。
☆年末年始の休館日のお知らせ
12月29日（日）～1月3日（金）まで。
年明けは1月4日（土）からスタート
☆大好評につき、「シェイプリーキック」のクラスが
毎週木曜日に増設です
※タイムスケジュールも変わります。
18:00 開館
19：00 シェイプリーキック（キックボクササイズ）
20：15 キックボクシング入門クラス
21：20 キックボクシング初級クラス
22：20 自主トレ
23：00 閉館
皆さんのお越しをお待ちしております。
☆当日のご質問、ご見学、無料体験は、お気軽にジムへご連絡ください。
[03-3438-2451] 平日15:00～22:30 水曜18:00～22:30
土曜12:00～18:30（金・土・祝日クラス中はお電話に出られない場合がございます）
ジム直通アドレス jnet.bravedaimon@gmail.com
体験ご希望はタイムテーブルをご確認ください。↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
☆彡キックボクシングのイメージがきっと変わります
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https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/free_trial.php
↑無料体験のページ
ブレイブ大門ジムへのアクセスはこちら
http://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/access.html
営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
03-3438-2451（金・土・祝日クラス中はお電話に出られない場合がございます）
定休日：日曜
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