東京タワーのすぐそば、大門交差点すぐの「ブレイブ大門ジム」です。
運動不足の解消や、ストレス発散、そしてダイエットと連夜、いろいろな目的の無料体験のかたがお越しいただいているのですが、無料体験ってなにをするの？ という疑問をお持ちのかたもたくさんいらっしゃると思いますので、今日は体験の流れをご紹介します
まずは･･･
できればクラス開始の15分ほど前にジムにいらしていただきます。
ビルの1階は某有名カレーチェーンです。
ビルの入口↓
入口でお履物を脱いでいただき、
カウンターで簡単なアンケートにご記入いただきます。
その後は更衣室で運動しやすい服装にお着替えしていただきます。
キックボクシングのクラスならグローブやレガース（スネあて）、軍手等はもちろん無料でお貸しします。シェイプリーキックのクラスは道具は使いません。水分補給のドリンクくらいです。
ご準備できましたら、クラスの担当インストラクターをご紹介。
「無理せずに休みながらやってくださ～い」
などの会話をして（笑）、時間が来たらクラス開始です。
まずはストレッチ
次に鏡に向かってかまえや、パンチ、キックの「型」の説明。
シェイプリーキックなら、このあと遅めの音楽で歩き出してウォーミングアップ開始です。
キックボクシング入門クラスなら、二人ひと組になってキックミットというクッションへパンチしたり、キックしてみたりします。
体験のかたはインストラクターかベテラン会員さんがミットをお持ちします。
体験のかたがミットを持つことはありません。
休憩を挟みながら連打したり、みんなで蹴り込んだりします。
シェイプリーキックはウォーミングアップのあとはメインコンビネーションの時間です。早めのリズムでパンチやキック、防御の動きを連続で出していきます。
キックボクシングクラスではミット打ちでひとしきり汗をかいたあとは防具を付けて、「受け返し」の練習です。
安全面を考慮して軽くゆっくり打ったり、避けたりします。ゲームなんかも取り入れて汗を流します。
シェイプリーキックはメインコンビネーションのあとは、さらに心拍数を上げるような短く早い動きをやったり、軽く筋トレしたりします。クラス人数やインストラクターによってさまざまです。
キックボクシングクラスは受け返しが終わったらストレッチなどでほぐして、終了です。
シェイプリーキックも上げた心拍数をだんだん落としてストレッチをして終了です。
どちらも60分間があっという間です。
体験のかたはクラスが終わったらアンケートの続きをお書きいただき、お時間あればジムについてのご説明をさせていただいて終了です。
終わったあとも水分補給たくさんしてくださいね
体験のお申し込みはお電話でもメールでもできます
みなさんのお越し、お待ちしております。
☆10月14日（月・祝）はSPプログラム昼間営業です。
12:00 オープン
14：00 シェイプリーキック（キックボクササイズ60分）
15：20 キックボクシング入門クラス（60分）
17：20 クローズ
※無料体験もちろんできます。当日のお申し込みはお電話（03-3438-2451）13：00まで。お気軽に
☆当日のご質問、ご見学、無料体験は、お気軽にジムへご連絡ください。
[03-3438-2451] 平日15:00～22:30 水曜18:00～22:30
土曜12:00～18:30（金・土クラス中はお電話に出られない場合がございます）
ジム直通アドレス jnet.bravedaimon@gmail.com
体験ご希望はタイムテーブルをご確認ください。↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
☆彡キックボクシングのイメージがきっと変わります □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/free_trial.php
↑無料体験のページ
ブレイブ大門ジムへのアクセスはこちら
http://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/access.html
営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
03-3438-2451（クラス中はお電話に出られない場合がございます）
定休日：日曜
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