今日はクラスで体験のかたがどんなことをするのか、画像付でご紹介。インストラクターによっても様々ですが、だいたいの平均的な流れをご説明します。
入門クラスや、シェイプリーキックではお時間になると、ストレッチからスタートします。
。ケガを防止して体も温めます。
次に「かまえ」や、「パンチ」、「キック」の基本を説明。
そのあとウォーミングアップがわりにバランスゲームをしたり、
ちょっと心拍数を上げる運動したりします。
おっとっと･･･ って感じです（笑）
そのあとは二人ひと組になって、キックミットにパンチやキックを蹴り込みます。
その間もインストラクターが説明しながらすすめていきますので、ご安心を。
体験のかたがキックミットを持つことはほとんどないので、大丈夫ですよ。
水分補給の時間も取りますが、喉渇いたら無理をせず途中で中断して飲んでください。
ミット打ちの後は、ペアで向かい合って
受け返しです。
けして強く蹴ったり、早くなったりしないように、インストラクターがしっかりと見ています。
攻防の練習をしますので、反射神経のゲームのようなつもりで楽しんでください。
最後もストレッチします。ゆっくり、ゆったり伸ばしてください。
このような流れでクラスを体験していただきます。
習い事をする感覚で、最初はできなくても、楽しんで繰り返していくうちに、できるようになります。体力もついてきます。
これなら初心者からスタートできますよね
会社帰りに、楽しみを見つけにジムへお越しになってみてください。
☆1月31日（木）まで、「ブログ見た！」でご入会のかた、1000円OFF＆試合DVDプレゼントです！
このチャンスお見逃しなく
ブレイブ大門ジムへのアクセスはこちら
http://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/access.html
営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
03-3438-2451
定休日：日曜
ジムの情報はこちらのメルマガでどうぞ！ ↓
こちらの空メールからでもご利用いただけます。
↓
ツイッターもやってます
https://mobile.twitter.com/bravekic