みなさまお疲れ様です。
基本的にブログはノープラン鈴木です。
みなさん、ダイエットについて悩まれてるみたいなので
今日は『ダイエット』についてお話しします。
ダイエットというより太りやすい体、太りにくい体とは？という感じです。
『どうやったら食べても太りにくい体になれるんだろう。。。』
『逆に太りにくい体になれば、あれもこれも食べられるのに。。。』
そんな方いらっしゃいますよね？（笑）
答えはズバリ！筋肉です！
運動系の部活に入ってた方。
学生時代ってなにを食べても太りませんでしたよね？
あれは動いてたからではなく、筋肉があったからなのです。
ダイエットに挑戦した方。
痩せてもすぐにリバウンドしませんか？
なかなか痩せなかったりしませんか？
そう。それも筋肉です。
全ての理由が筋肉ではございませんが
筋肉をつけると劇的にダイエットは楽になります。
『筋肉をつけるのなんて嫌だー(´；ω；｀)』
ムキムキにならなくても大丈夫です。
筋肉があると基礎代謝量がアップします
それがミソです
もし、いつもの自分が１５００㌔カロリーの基礎代謝量だったとして
１日に１５００カロリーの食事を摂っていたとします。
これでは痩せませんが
そこにさらに毎日３００㌔カロリー消費する筋肉がついたとして
今まで通りの生活をしたらどうなりますか？
そう、痩せていくんです。
しかも痩せ続けます。限度はありますがね。
※痩せるというのは贅肉が落ちるという意味です。
すぐに痩せなかった人は筋肉がまだついてなかったんでしょう
リバウンドした方は筋肉が落ちてしまったのでしょう
そういうことです（笑）
食べた分を消費するために運動するのではなくて
筋肉をつけるために運動してみてください。
もちろん体重は一回減って増加します(無駄な贅肉が落ちて筋肉がつきます)
でも考えてみてください。
あなたが痩せたい理由って体重を減らす為ではないですよね？
・痩せた自分を見せたい！
・健康な体になりたい！
そんな感じでしょう？
人に見せたいのは体重ではありませんよね？
相手はあなたの体重なんか知りたくもないですよ（笑）
健康的で魅力的な自分を見せましょう♥
もし、聞きたいことがあれば僕に聞いていただければ
お答えします♪
ちなみに僕の体内年齢は１７歳です♪ ※現在２１歳
無料体験も行なっていますので、
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