みなさん、こんにちは
最近、気温差が激しくなってきました。体調管理には気を
つけてくださいね
今日は初級クラスを覗いてみました
初級クラスでは、入門クラスより少しレベルUPしたクラスですが、
入門クラスに慣れてきたら水曜日の初級クラスは
体幹トレーニングも兼ねて行いますのでこちらも試してみてください
体幹を鍛えることによって体を支える筋肉がつき、
姿勢が安定するのでキックボクシングに最適です
今日は一部紹介します
最初はストレッチで体を柔らかくしていきます。
体幹トレーニングで、横向きになりおなかの横
の筋肉を鍛え、それを左右行います。
左手をあげ、右足もあげてバランスをとりながら
腹筋を鍛えます。
それから、ミットにはいります。
最初は慣れないと思いますが徐々に慣れてきますので、
実感されると思います
ぜひ体験してみてください
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ブレイブ大門ジム
東京都港区浜松町1‐27‐10 バッカス第3ビル7F
TEL
03‐3438‐2451
営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
定休日：日曜・祝日
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