もちもちがブラッドピットになるまで

10月20日の食事、トレーニング

食事

朝
ご飯もやしと魚肉ソーセージの炒め物卵スープ野菜の甘酢炒め牛乳

昼
タンタン麺

夜
マグロのカルパッチョポトフ

【トレーニング】
コンパウンドロウ100
ローワーバック100
ドレッドミル三十分バイク一時間

今日は火曜日ですね
ブラッドピットトレーニングで言う【背筋】の日です

昨日も背筋はある程度行ったのですが
今日は徹底的に追い込もうと思います

もちろん目的はダイエットなので
有酸素運動も行います

食事に関しても【肉を食わない】はできてるんでいい感じです

お早うございます!!
四時半には起きてましたもちもちです

『毎朝決まった時間に起きることで脳は高いパフォーマンスを維持できる』
とのことらしいのでなるべく続けようと思ってるんですが…

やっぱ眠い

でもやっぱり朝早いと空気がきれいで気持ちいいですね