朝夕、だいぶ涼しくなってまいりましたね
ということは、夏に落ちてなかった食欲が、よりいっそう増す・・・ってことです。
ま、ダイエットにも美肌のためにも、しっかり食べなくてはいけないので、
せいぜいしっかり食べようと思います
で、今日は、日経ヘルスに載ってた、下腹ぽっこり解消法を紹介します。
便秘がちなかたとか、このマッサージをすると、解消されるようですし、
ダイエットにもいいし、腸がきれいになると、お肌にもいいですよね
下腹ぽっこりの人は骨盤の中に腸が折り重なっていることが多く、
通りが悪いわけです。
で、ストレッチですが、
まず、仰向けに寝ます。
膝を立てて、腰を上げます。
そのまま、下腹に手を当てて、すくい上げるように胸にむかって
優しくさすり上げます。
これを、夜寝る前と朝起きたときベッドで行うようにしたら、即効だそうですよ。
便秘じゃない人にもきっといいはずですよね＾＾
わたしは今日からやってみようと思います
では、昨日と今日のダイエットごはんです。
昨日のサイコロステーキと、冬瓜のスープとオクラの酢の物。
ということは、夏に落ちてなかった食欲が、よりいっそう増す・・・ってことです。
ま、ダイエットにも美肌のためにも、しっかり食べなくてはいけないので、
せいぜいしっかり食べようと思います
で、今日は、日経ヘルスに載ってた、下腹ぽっこり解消法を紹介します。
便秘がちなかたとか、このマッサージをすると、解消されるようですし、
ダイエットにもいいし、腸がきれいになると、お肌にもいいですよね
下腹ぽっこりの人は骨盤の中に腸が折り重なっていることが多く、
通りが悪いわけです。
で、ストレッチですが、
まず、仰向けに寝ます。
膝を立てて、腰を上げます。
そのまま、下腹に手を当てて、すくい上げるように胸にむかって
優しくさすり上げます。
これを、夜寝る前と朝起きたときベッドで行うようにしたら、即効だそうですよ。
便秘じゃない人にもきっといいはずですよね＾＾
わたしは今日からやってみようと思います
では、昨日と今日のダイエットごはんです。
昨日のサイコロステーキと、冬瓜のスープとオクラの酢の物。
で、今日は、マグロユッケピビンバと、きんぴらゴボウと、ブナピーの赤だし。
食欲の秋です・・・・・・