今日は腹９分目、のダイエットごはん♪

今日は、夜ごはんがなんとか腹９分目ぐらいだったんじゃ

ないかなと、思います

あ～～お腹いっぱいで、苦しい・・・、という感じが

１２分目なら、きっと今日のが９分目ぐらいです＾＾

ま、胃のサイズとか人それぞれですけど、その人にあった、

８分目（もしくは７分目）がいいんでしょうね＾＾

サイズがそれぞれといえば、よく、レシピでニンニクを

「ひとかけ」といいますが、うちのニンニクをひとかけ使うと

えらいことになります・・・

こんなサイズですから

これ、右はミニトマトじゃなく、普通のトマトです。

すごいサイズのニンニクですよね～。

おばあちゃん作ですが。

ま、何回かに分けて使ってます

で、９分目ごはんですが、まずは煮魚。

「ましゃ」さんの作ってたマグロとアボカドの醤油麹わさび和え。

真似っこしてみましたが、おいしいです＾＾

ほんとに丼にしても良さそうですね＾＾

ナスの赤だしと納豆と野菜。

今日はヘルシーで９分目にできたから、また

８分目を目指して、できればやってみます

では、今日もりょーやんさんが、韓国記事を

アップされてるので、是非

従軍慰安婦にもふれてあって、これも必見です

「韓国その３＋ちょっと追記」