食べたらすぐ寝よう！？と、ダイエット（？）ごはん

最近ずっと紹介している南雲先生は、食べたらすぐ寝るのを

推奨しておられます

ま、私の場合、食べてすぐ寝たら１９時～１９時半には寝ることに

なるから、それは無理なんですが、お風呂に入ってから

ゆっくりして、ご飯を食べる人にはいいかもですね。

で、食べて２時間あけたほうがいいんじゃなかったっけ？？

と、思うのですが、偉い先生によって、おっしゃることが

違うから混乱します

南雲先生曰く、食べてすぐ寝ても、睡眠のゴールデンタイムは

夜の１０時～夜中の２時だから、その間にしっかり

成長ホルモンが出て、ダイエットにいいそうです。

ま、そのゴールデンタイムにはできるだけ眠っているように

したいものですね＾＾

ダイエットとお肌にいいですからね


では、いまいちダイエット向きではない今日のごはん。

そば粉のガレットです。

 

チーズをかけすぎて中身がわかりませんが、

ズッキーニとハムと卵が入ってます＾＾

で、午前中に作って冷やしておいたビシソワーズ。

 
 
 

で、洋酒ケーキ。（ブランデーとラム酒で漬けたケーキ）

 

ブドウを皮ごと・・・。

 

ブドウなら皮ごとでも大丈夫です 

これできっと、お肌と内臓の損傷した部分に

修復効果があったはずです 

そう思って食べた方がよりいっそう良さそうです 

で、ご飯は、感謝して食べたほうがいいですね＾＾

ま、いろんなものに感謝です＾＾

皆様、訪問してくださって本当にありがとうございます。

暑いですから、ダイエットはそこそこにして、しっかり

食べましょうね