コーヒーの健康効果と伊達式ダイエットごはん♪

ずいぶん前に、コーヒーがダイエットにいいと、

流行ったことがありました

その頃は１０時と３時と、ランチのときまでコーヒーを

飲んだりしてました。

で、効いたかどうかよくわかりません

が、やっぱり、コーヒーは何かといいみたいです。

カフェイン含有量が多いので、エネルギー代謝が高まって、

脂肪が燃焼するみたいです。

また、何とかいう、権威のある医学雑誌に、

１日にコーヒーを３杯以上飲む人は、飲まない人より

死亡リスクが約１０％低くなる、と報告されたそうです。

ポリフェノールは坑酸化力が高くて美容にいいし、

けっこういいことだらけの飲み物ですね

でも、私が１０時と３時とランチのコーヒーを辞めたのは

胃の具合が悪くなったからなんです

で、どうして胃の具合が悪くなるかというと、

急激なカフェイン吸収は、胃酸分泌が増加して胃を荒らす

からなんだそうです

納得です

対策としては、ミルクを加えるといいらしいので、

やっぱり、ラテはいいんですね～＾＾

ま、コーヒー好きの方には嬉しいですね＾＾

コーヒーは身体に良くないというイメージも

あったけど、ウソだったんですね

適度に飲んでいこうと思います＾＾


で、今日のご飯は、またまた、鮭の藻塩麹焼き＾＾

 

で、カボチャのスープ。

 

濃度が高すぎて、生クリームでハートが描けませんでした 

 

そうめん少しと、納豆。

タンパク質と酵素と糖質（少し？）とスープですから、

伊達式ダイエットではとってもいい感じに出来ました 

ま、バランスよく食べて夏を乗り切りましょう 

では、よい週末を～～～～