スロー筋トレダイエットと、今日は揚げ物♪

 スロー筋トレという言葉を見つけて検索してみたら、

けっこう何年も前に「ためしてガッテン」で紹介された

んですね

「ためしてガッテン」は、たま～～～に、通りすがりに

家族が見てるのを、面白そうなら見る感じで、普段

ＮＨＫをあまり見ないし、あと、どうもあのノリが苦手で

見ないのですが、いい情報を扱ってるときもありますね。

で、スロー筋トレですが、

ゆっくり動くことによって脳がだまされるといった

内容のようです。

で、ゆっくりだと、筋肉が力を出し続けるみたいで、

結果的に成長ホルモンが出て、ダイエットには

とってもいいようです。

スクワットをゆっくりやると効果的みたいですが、

確かに、あれは効きますね。

５秒ぐらいで深く沈んで、またゆっくり戻すんですが

キツイです。

１０回を１日２セット、これぐらいならできるかもですね＾＾

歯磨きしながら、がに股スクワットをいつもあるんですが

今度からゆっくりやってみようと思います。



で、今日のご飯は揚げ物です＾＾

揚げ物が少ないほうだと思うのですが、たまに

食べたくなりますね。

 

エビフライです＾＾

これだけで結構な食べ応えでした

買ってきたたこ焼きは、おつまみに少し・・・。

 

 
  
暑いからビールが美味しいですよね＾＾

皆さん、体には気を付けてくださいね