間食のカロリーの理想は、２００キロカロリー（汗）

今日は、会社で摂った間食のカロリーがきっと

５００ぐらいになってると思います・・・

いや、もっとかな

午後だけでも、例えばこんなの

 

これは、気になってたパンなんですが、

カロリーが６７５kcalだったような・・・。

ですから、５人で食べました＾＾

それと、チーズプリンが２６５ぐらいだったし。

まあ、日経ヘルスによると、大人が摂る理想的な

間食のカロリーが２００だとか・・・。

ほぼ毎日守れてません。

というか、守る気がありません 



で、まあ夜はエビチリに野菜を加えてカロリーダウンを

考えたり後は、サラダと煮物とかにしました。

 

 
 
 
ま、間食をやめたらかなりダイエットになるのは

よ～～～～く、わかってます・・・・・・