夏向けダイエットごはんとストレス解消

昨日は、「ダイエットなんてやってられるか 」

・・・という心境でしたが、一日たち、今日は落ち着いています。

ま、数ヶ月に一回ぐらいはそういう日があります

ですから、今日は何をどうしっかり食べてカロリー＆糖質を

押さえようかな～と考えることができました＾＾

で、作ったのが、トマト入り酢豚風。

 


豚の角切りを揚げたのが美味しいのですが、

ま、カロリーを考えて、豚ロースしゃぶしゃぶ用を

くるっと結んで、下味を付けてフライパンで焼き、

そこに、キュウリとズッキーニを入れて炒め、

最後にトマトを投入＾＾

野菜たっぷりで、トマトの酸味もよかったです。

今日は暑かったですから、食欲の落ちてる人にも

いいかもです 

ま、私は真夏でも落ちませんが・・・ 

あとは、たたきキュウリとザーサイの塩麹マヨ和え。

 

ピーマンをグリルで焼いたモノ。

 


鰹節を乗せてしょう油で食べると美味しいです。

早くしょう油麹できないかな～＾＾

 
 
で、私は飲んで食べてストレス解消してますが、

そういう人も多いかと思います。

ストレスは、体にも美容にもダイエットにも

良くないですからね。

サラリーマンの皆様は、大変だろうと思います。

いや、自営業も、専業主婦のかたもストレス多い

でしょうね。

ストレス解消法は、

睡眠
入浴
一人カラオケ
ショッピング
読書

と、ちょいと検索したらこんなのが出てきました。

ショッピングも確かにストレス解消になりますね。

というか、「ええい！買ってしまえ！！」・・・となる感じです。

あと、睡眠は、確かに有効だと思います。

ま、いろんな方法で解消しながら、機嫌良く生活

したいものですね＾＾

そうしたらまた、いいことがやってきますからね