最近、どうも糖質オフダイエットの情報が多いです
低インシュリンダイエットの本は、約１０年前に
出ているから、ダイエット理論自体はそう新しくない
んですが、けっこう今注目されてますね。
今日も「ほんまでっかTV」でちょっとしたダイエット
特集をやってました。
見られたかたも多いかと思いますが、糖質オフの
効果も出てましたよ＾＾
で、それによると、４ヶ月間毎日１５００kcalに
抑えた人は２．３キロ減だったのに対し、普通に食べて
週２日だけ炭水化物を抜いた人は４キロ痩せたという
実験結果があるそうです。
多くの人で実験した平均値です。
これって、朗報ですよね～～＾＾
毎日カロリーを抑えてると、飢餓状態になって、
痩せにくくなるんだろうというお話でした。
１５００で飢餓もないですが、しっかり食べないと
代謝が落ちるってことですね＾＾
ま、タンパク質や野菜をしっかり食べてご飯系を
減らし、週２日はご飯ナシにすれば効果的
なのかもです
で、スペインの研究で、ビールは５００ｍｌ程度なら
毎日飲んでもダイエットにいい という報告も
あるらしい 
カロリーは２００程度だし、含まれる成分が
循環器系を活性化するからいいんだそうです。
なんていい研究結果なんでしょう
で、ビールはストレス解消になるからよけい
いいんだと私は思います
いや～、やっぱりそうか ビールはいいんですね～～＾＾
そういう感じでビールを毎日飲みながらダイエット
やっていきます＾＾
で、長くなったので、今日のご飯をさらっと・・・。
鶏ひき肉と豆腐とひじきの唐揚げ２５０kcal。
昨日作って冷やしておいたラタトゥイユ。
で、こんなおつまみも＾＾
美味しいですよね＾＾
１個５０kcalぐらいありますけどね・・・・・・
