おやじダイエット部の奇跡！？と、カロリーも糖質も気にしない日

テレビで、おやじダイエット部の奇跡というのを

やってました。

３週間で２０キロ、１年で３５キロと、すごい効果でした

しかも、外食だけで、というから、何をやったのかなと

思ってたら、糖質制限でした

やっぱり、糖質オフダイエットは効くんですね～～～＾＾

ま、別に外食じゃなくてもいいんですけど、しっかり食べて

ご飯やパンなどの糖質を多く含んだものを避けて、

１食あたり糖質を２０ｇ以下に抑えるというダイエット法

でした。

２０ｇというのはなかなかすごいです。

以前書いた糖質オフダイエットのところでは、

朝と昼が５０ｇ以内、夜が３０ｇ以内ということでしたから、

もっと少ないですね～。

ま、それさえやれば、しっかり食べていいんですから、

ダイエットしたい人や、糖尿病の人にはオススメです＾＾

で、糖質を減らすといいと書いたばっかりでは

ありますが、今日は「焼きカレー」です

 

トマトとズッキーニと卵とチーズをトッピング。

研修で家を空けるから、カレーを作っておいたので、

その残りで作りました＾＾

で、ズッキーニが大きいです・・・

トマトぐらいありますｗ

今度はもっと早く収穫しなくては・・・。

で、またまた大きく育ったズッキーニのピザ風。

 

塩コショーしてマヨとトマトとチーズを乗せて焼く。

これが美味しいんです～＾＾

アテにとってもいいですよ。

あと、鶏肉と新ジャガの塩麹ハーブ炒め。

 

 
 
今日はカロリーも糖質も気にしないで作りましたが

明日からはまたカロリーと糖質に気を付けて作ります。

あ・・・、研修中ロングブレスやってないのでそれも

復活させます～＾＾