いろいろやっていたダイエットを、今はほぼ
ロングブレスダイエット一つにしぼってやってます。
いろんなことやってたら、ロングブレスの効果が
わからなくなるのと、これ一つで体重がある程度
減って、キープできたらそれって嬉しいじゃないですか
で、ロングブレスやってると、けっこう全身の筋肉を硬直
させますよね＾＾
以前、保健体育系のテキスト読んだとき、寝たきりの
人でも、ぎゅうっと脚とかに力を入れると、筋肉の維持に
かなり効果があるという記述がありました。
これって、忙しくてなかなか運動が出来ない人に、
福音だと思ったんですよ
ま、運動するのがいちばんいいんですけどね。
で、ダイエットには、代謝を上げることが必要ですね。
太る・・・というのは脂肪が付くわけですから。。。
で、単に食べ物を減らして体重が減った場合は、
いつも書いているように、代謝が下がって、逆に
痩せにくく太りやすい体質になってしまうから、
いいことなんて全く無いんです。
で、何が言いたいかというと、
ロングブレスで、筋肉を硬直させるのは
それだけで筋肉付いて、代謝アップになるから、
徐々に代謝が上がっていって、きっと痩せてくると
思うんですよ＾＾
あと、呼吸法もいいし＾＾
実際、けっこう食べてる私が体重キープ＆徐々に
減ってるということは、効果があるんだな～～と
思いますよ＾＾
ロングブレスウォーキングはしてないので、
通常の２分間のを１日３回、きっちりやっていきたいと
思います＾＾
で、今日の夜ごはんですが、ふだん肉料理が多いから
今日は魚です。
サバの香味ソースがけ。
バケットのキッシュ（キノコとズッキーニ）
と、こんな感じで、けっこう食べてます＾＾
で、ロングブレスのみと言いながら、こんなものを
買ってしまいましたけど・・・
ホンチョのザクロ味＾＾
わりと酸味が少なくて飲みやすい感じでした。
飲んでも痩せないという説もありますが・・・（hiroさん談）
ま、ちょっと試しに会社で飲んでみます＾＾
韓国男性アーティストさんのラベルで黒酢も売ってました。
韓国タレントさんに疎い私です・・・・・・
ロングブレスダイエット一つにしぼってやってます。
いろんなことやってたら、ロングブレスの効果が
わからなくなるのと、これ一つで体重がある程度
減って、キープできたらそれって嬉しいじゃないですか
で、ロングブレスやってると、けっこう全身の筋肉を硬直
させますよね＾＾
以前、保健体育系のテキスト読んだとき、寝たきりの
人でも、ぎゅうっと脚とかに力を入れると、筋肉の維持に
かなり効果があるという記述がありました。
これって、忙しくてなかなか運動が出来ない人に、
福音だと思ったんですよ
ま、運動するのがいちばんいいんですけどね。
で、ダイエットには、代謝を上げることが必要ですね。
太る・・・というのは脂肪が付くわけですから。。。
で、単に食べ物を減らして体重が減った場合は、
いつも書いているように、代謝が下がって、逆に
痩せにくく太りやすい体質になってしまうから、
いいことなんて全く無いんです。
で、何が言いたいかというと、
ロングブレスで、筋肉を硬直させるのは
それだけで筋肉付いて、代謝アップになるから、
徐々に代謝が上がっていって、きっと痩せてくると
思うんですよ＾＾
あと、呼吸法もいいし＾＾
実際、けっこう食べてる私が体重キープ＆徐々に
減ってるということは、効果があるんだな～～と
思いますよ＾＾
ロングブレスウォーキングはしてないので、
通常の２分間のを１日３回、きっちりやっていきたいと
思います＾＾
で、今日の夜ごはんですが、ふだん肉料理が多いから
今日は魚です。
サバの香味ソースがけ。
バケットのキッシュ（キノコとズッキーニ）
と、こんな感じで、けっこう食べてます＾＾
で、ロングブレスのみと言いながら、こんなものを
買ってしまいましたけど・・・
ホンチョのザクロ味＾＾
わりと酸味が少なくて飲みやすい感じでした。
飲んでも痩せないという説もありますが・・・（hiroさん談）
ま、ちょっと試しに会社で飲んでみます＾＾
韓国男性アーティストさんのラベルで黒酢も売ってました。
韓国タレントさんに疎い私です・・・・・・