塩抜きダイエットというのがあるみたいです。
元々は、腎臓病患者さん向けに塩を減らす治療法だった
ようですが、その際に体重が減ることから知られるように
なったそうです。
塩分が減ると、体の水分を蓄える量が減るからなんですね。
短期間で効果が出るから推奨している人も
おられるでしょうが、危険ですよね。
チャン・グンソクさんがやっておられるそうですが、
リスクが高いですから、一般の方は気を付けたほうが
いいかなと思います
やっぱり、昨日書いたように、あまり極端に何かを
減らす、とかでなく、バランスよく食べるのが大切だと
思います。
いくら、チャン・グンソクさんが好きだとしても、あまり
真似しないほうがいいかもです
で、今日のご飯ですが、
チキンのソテークリームソース。
これ、おばあちゃんの畑にあったズッキーニを
まだイマイチ育ちきってないけど勝手に収穫してきて
使いました＾＾
先のほうが育ってないですが、待ちきれなくて・・・
で、塩麹をつけておいて焼いたら、やっぱり焦げやすいので
クリームが少し茶色です
で、野菜とペッパー系のハムのサラダ。
ジャガイモのたらこマヨソースかけ。
キュウリも採れたてだし、これからの季節
いろいろ楽しみです＾＾
で、ロングブレスダイエットの効果か、
体重がなかなかいい感じですよ
１日２回とかの日もあるんですが、普段の座ってるとき
とかも、下腹に力を入れる呼吸をして、
インナーマッスルを鍛えたいと思います＾＾
で、しっかり食べてます。
皆様、食べるのを減らすダイエットは、痩せにくい
体を作って、どんどん減らさないと痩せなくなって
しまいますよーーー
しっかり食べましょうね＾＾
ま、限度がありますけどね
