モデルの、押切もえちゃんが、２０歳過ぎの頃、今より
１５キロも太っていたって、知りませんでした。
原因は、スナック菓子一袋とか、寝る前にアイスクリームとか
カロリーを摂りすぎていたようです。
で、食生活を見直して、タンパク質もちゃんと摂って
バランスよく食べるようにしたらしいです。
ダンスレッスンに通ったり、普段の生活の中で
髪を乾かしながらストレッチをしたりして、
ダイエットを心がけているようです。
（私も、歯磨きしながらスクワットとかやってます＾＾）
モデルさんも、太らない体質の人もおられるかも
しれませんが、頑張ってるんですね＾＾
で、うちの晩ご飯ですが、バランスはまあ
いいんじゃないかな＾＾
まず、鮭のイタリアンホイル焼き。
鮭に塩麹をまぶしておいて、スライス玉ねぎを
しいて、鮭、シメジ、ミニトマトを乗せて、オリーブオイルと
醤油をたらしてミックスチーズを乗せて焼きました。
で、冷シャブサラダ。
食べるときは、ゴマだれとタテギで＾＾
あと、前日のチキンのトマト煮込みをカレーにしました。
エンドウと空豆も＾＾
で、 こんなに食べたのに・・・・・・、
テレビでビルズのパンケーキをやってるのを見て、
フレンチトーストが食べたくなって作りました
数ヶ月に一回、あるかないかの夜食・・・
みゃんみゃんシェフさんのフレンチトーストは、
耳を落として、一日卵液に漬けたふわふわの
タイプのでしたが、私は急きょ食べたかったのと
耳も好きなので、そのままです＾＾
しかも、バナナのスライスとバニラアイスがたっぷり・・・
で、メープルシロップたっぷり・・・
熱々に冷たいアイスとシロップで美味しいんですよ～～。
ま、たまにはいいでしょう
ロングブレスダイエットで、仕事中とかにも立ったままで
お腹を凹ませて「ふ～～～っ」とやってますし、
座ってるときもやってるし、きっと大丈夫だと
思います・・・・・・ きっと・・・
