腸の環境を整えると、いいことだらけ＾＾

今、ちょうどテレビですご～～く大事なことを

言ってました

腸の調子を整えるというのが今注目してる

ダイエット情報なんですが、「ほんまでっかTV]で、

腸は脳よりたくさんセロトニンを作ると言ってました

てことは、腸の環境を整えたら、セロトニンが出て、

幸せ感とか満足感がでて、ダイエットにはすごく

いいわけです。

お通じもいいだろうし、美肌にもいいし、

いいことだらけですね

ヨーグルトとか、発酵食品がいいってことです

塩麹を使いまくろうと思います


今日は塩麹の様子がちょっと違ってました。

たったの１日常温で放置しただけなのに、

いい感じになってました

楽しみです


で、今日のダイエットごはんは、

春巻き　です＾＾

 

これは、揚げ焼きじゃなく、普通に揚げました。

カロリー的には二本で３００kcalぐらいですから大丈夫＾＾

あとは、たたきキュウリの梅マヨ和え　と

アジのお刺身と、食前のキャベツ。

 


梅マヨ和えにすると、マヨが少しでいいので

カロリーは控えめになります＾＾


揚げ物って満足感ありますね

ビールにも合います＾＾