土曜日のダイエット生活 「後編」

なんだか、ダイエット生活と書くからには、

一日のうちにある程度運動を取り入れたらいいものを

今日は（今日も）運動らしきものは、ちっともやってません

ま、踏み台昇降が、ウォーキング３０分に相当するという

どこかのサイトの説を、そのまま受け入れてますけど＾＾


で、夜のダイエットごはんです＾＾

アジ丼です

 


「アジ丼」というものを作ったのは初めてです。

アジの刺身を買って、そのまま食べるのもな～と

思い、検索したら、アジ丼があるじゃないですか


で、ダイエット向けに、モヤシをナムルにして

ご飯に乗せてその上にたれに漬けておいたアジを

乗せて、シソとタテギ・・・。

今日は、さんざんタテギのお世話になってます＾＾

アジ丼に、タテギを乗せたら、海鮮ユッケ丼という

感じになりました。

さらに、ほうれん草の生あんこ和え。

 

カツオのたたきと、

 

ベビーホタテとブロッコリーのオイマヨ炒め


 

も～～、どれもお酒に合います～～＾＾

 

タテギと生あんこで代謝もアップです＾＾

今日は海鮮と　「ichi」（＊注１）　づくしでした・・・



（＊注１）「ichi」とは、東京自由が丘にある
　　　　　　美味しい（行ったことは無いが）韓国料理
　　　　　　屋さんである。