今日はなんとなく、PCに向かっていたら、アメーバニュースで
褐色脂肪細胞のことが載っていました。
褐色脂肪細胞といえば、ダイエットには大切な細胞です＾＾
肩胛骨のあたりに多くあって、幼児期にはたくさんあるのに、
だんだんと減っていくんだそうです。
だから、代謝も悪くなって痩せにくくなるんですね～。
で、その褐色脂肪細胞がたくさんある肩胛骨あたりを
刺激するといいんですが、
よく、お風呂で、シャワーの熱めのと冷たいのと、交互に
当てたらいいと言われています。
で、今日の記事はお風呂でゆっくりしない人のために
とってもよかったです＾＾
肩胛骨ストレッチ記事です＾＾↓
1：両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立ちます。
そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを
合わせます。（繰り返し5セット）
2：頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引きます。
息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように
意識して行います。（繰り返し5セット）
3：肩を前回り・後ろ回りさせます。ゆっくり行ってください。
（前後各5セット）
4：最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で
合わせ合掌させます。
これだけですから、ちょっとした時間にできそうです
この褐色脂肪細胞がちゃんと働いてくれたら、
脂肪が燃焼されやすくなって、代謝があがり、
痩せやすい体質になります。
そうすると、きっと・・・・・・、
今より飲んでしまいますねー( ´艸｀)
では、今日のダイエットごはんですが、
久しぶりに、レタスクラブの
「チキンマスタードソテー」を作りました。
上に乗ってる、玉ねぎのみじん切りと、卵と粉チーズ
も美味しいですが、下のムネ肉を下ろしニンニク
たっぷり付けて焼いてる時点で、すごくいい香りでした。
前回はもも肉で作りましたが、レシピどおり、ムネでも
柔らかかったです＾＾
焼酎のお湯割りがなみなみと入ってるのは、
気にしないでください・・・＾＾
褐色脂肪細胞のことが載っていました。
褐色脂肪細胞といえば、ダイエットには大切な細胞です＾＾
肩胛骨のあたりに多くあって、幼児期にはたくさんあるのに、
だんだんと減っていくんだそうです。
だから、代謝も悪くなって痩せにくくなるんですね～。
で、その褐色脂肪細胞がたくさんある肩胛骨あたりを
刺激するといいんですが、
よく、お風呂で、シャワーの熱めのと冷たいのと、交互に
当てたらいいと言われています。
で、今日の記事はお風呂でゆっくりしない人のために
とってもよかったです＾＾
肩胛骨ストレッチ記事です＾＾↓
1：両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立ちます。
そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを
合わせます。（繰り返し5セット）
2：頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引きます。
息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように
意識して行います。（繰り返し5セット）
3：肩を前回り・後ろ回りさせます。ゆっくり行ってください。
（前後各5セット）
4：最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で
合わせ合掌させます。
これだけですから、ちょっとした時間にできそうです
この褐色脂肪細胞がちゃんと働いてくれたら、
脂肪が燃焼されやすくなって、代謝があがり、
痩せやすい体質になります。
そうすると、きっと・・・・・・、
今より飲んでしまいますねー( ´艸｀)
では、今日のダイエットごはんですが、
久しぶりに、レタスクラブの
「チキンマスタードソテー」を作りました。
上に乗ってる、玉ねぎのみじん切りと、卵と粉チーズ
も美味しいですが、下のムネ肉を下ろしニンニク
たっぷり付けて焼いてる時点で、すごくいい香りでした。
前回はもも肉で作りましたが、レシピどおり、ムネでも
柔らかかったです＾＾
焼酎のお湯割りがなみなみと入ってるのは、
気にしないでください・・・＾＾