赤ワインでダイエット！ と、ダイエットごはん。

今日は、赤ワインのススメです＾＾

赤ワインにも含まれるポリフェノールは、

アンチエイジングでとても注目されていますが、

ダイエットにもかなり有効な成分なんだそうです

これも、アメリカの研究なんですが、ポリフェノールの一種、

「レスベラトロール」一日２回摂取する摂取群は、

非摂取群に比べて「食後の血糖値」と「血糖値の上昇度」

などが、改善されていたようです。

血糖値が急激に上昇すると、インスリンが過剰に

分泌戯れ、脂肪がため込まれるので、

血糖値の急上昇を抑えるのはダイエットには

とっても大切なことなんです

赤ワイン、いいですよね＾＾

どんどん摂取していきたいものです＾＾


では、今日のダイエットごはんです。

今日は、「ヤマメ」を頂いたので、焼き魚です＾＾

 

川魚を食べることは少ないんですが、美味しかった

ですよ＾＾

あと、お刺身とキュウリのヨーグルトマリネ。

 

豆苗と韓国海苔のサラダ。

 

で、ちょっとだけこってりしたものが欲しくて

水菜のミニグラタン。

 

で、赤ワインじゃなく、またまた焼酎のお湯割りです。

赤ワイン買ってきます～＾＾