食べやせの「伊達式ダイエット」から「甘いものがどうしてもやめられないあなたへ」

今日は、食べ痩せの伊達式ダイエットによる

アドバイスで、

「甘いものがどうしてもやめられないあなたへ」　です＾＾

どうしても甘い物がやめられない人は、

「肉をしっかり食べると、甘いものが欲しくなくなる！？」

だそうです＾＾

肉に含まれるアミノ酸には、甘いものを食べたいという

欲求を抑える働きがあるそうです。

実際、「肉をしっかり食べるようになったら、前ほど

甘いものが食べたくなくなった」という人も多いようです。

で、ストレスがたまってはよくないので、たまには

甘い物を楽しむのもいいでしょう、と、書いてあります

ま、書いてあるから紹介していますが、

甘い物は私にとって空気のようなものですから

たまには・・・なんていうわけにはいきません

ま、参考までに、書くだけ書きますが、

小麦粉を使ったケーキより、卵白を使ったマカロンや、

米をつかった大福などがベターだそうです。

で、朝に甘いものを食べると、一日中甘いものが

欲しくなる傾向があるそうなので、それは出来れば

避けたいですね＾＾



では、今日のダイエットごはん。

黒酢肉だんご　です＾＾



豚ひき肉とワカメとキノコのみじん切りで

肉だんごを揚げ焼きにしてピーマンと玉ねぎと

甘酢で味付けしてあります。

あと、トマトと豆苗と卵のスープと

 

厚揚げの煮物。

 


黒酢肉だんごは、２４３kcalです＾＾

やっぱり、キノコとか混ざってると、満足感はあるけど

カロリーは控えめになるので、嬉しいですね＾＾

今日は伊達式の中から、しっかりお肉と

スープです。

あと、食前にはキャベツも食べました 

昨日の反動で、ちょっと体重が増えたので、また

平日にカロリー控えます～～