食べ痩せ「伊達式ダイエット」の、朝のポイントとカロリーを気にしない日

今日は、食べやせの伊達式ダイエットの、

朝ご飯のポイント　です＾＾

お腹がすいていなければ、朝は水分と果物で

ＯＫだそうです。

果物は、果糖やビタミン、ミネラルや食物繊維、

天然の良質な水分が豊富なダイエット食材です＾＾

酵素のダイエットで書いたように、体にとって朝は、

「排泄と浄化」の時間なので、朝果物を食べるのは

とってもダイエット効果があるんですよね＾＾

ただ、「お腹がすいていなければ・・・」というのが

問題です。

私は朝は果物ですが、痩せるからといっての同僚に

オススメしたんですが、全然続かなかったんです。

よく続くよね～という感じで、やっぱり、パンと何かと

何か・・・という風に食べたくなるようです。

ですから、これも出来る人と出来ない人がいますね。

で、朝のパンは、要注意だそうです

小麦粉は体を冷やして太りやすくするようです。

ですから、なるべくご飯がいいそうですよ。

ま、マーガリンたっぷりのトーストが好きな私としては

わからなくもないのですが＾＾

が、なんといっても、果物は勝負が早い

朝、なかなか起きれない私としては、バナナ最高です




では、今日はカロリーを気にしない日曜日のご飯を。

 
角煮です＾＾カロリー高いです 

 

カニたまと、



菜の花とたこの酢の物（一気に和風・・・）

で、お昼には高菜チャーハンのイクラ乗せを

食べました。カロリー高そう・・・

 

しかも、午後出かけて、ちょっと疲れたなと、

セブンに寄って買ったのが、

 

５４５kcalもある～～～

これ、けっこう大きくて、さすがにタニタの

定食一食分のカロリーを撮るのはどうか  と

思ったんですが、食べました( ´艸｀)

チーズ好きなんですよね＾＾

ということで、明日からまたダイエット料理に

戻します＾＾