今日は、伊達式ダイエット５回目、
⑤汁物と薬味で体を温めて です＾＾
「痩せにくい」と悩んでる人は、体が冷えていることも
多いようです。
冷えると、代謝が悪くなるため、消費するカロリーが減って
脂肪を蓄えやすくなってしまいます
ですから、なるべく体を温めるものを食べたほうがいいです。
オススメなのが汁物で、温かい汁物やスープを
つけるといいそうです。
主食を食べる前に汁物を飲むと、血糖値の急上昇を
防いで、太りにくくする効果があるようです。
血糖値の急上昇を防ぐというのは、
食べる順番で、最初に野菜を食べるのと同じ理論ですね＾＾
後は薬味です。
ニンニクやショウガ、ネギなどです。
コショウなどのスパイスも、体を温めて脂肪を燃焼
させるようです。
唐辛子だと、一味よりも七味がより体を温めるそうです。
いいですね～～＾＾スープや汁物＾＾
スパイスやショウガもどんどん使っていきたいですね。
そう思って作ったわけじゃないんですが、
豚肉のショウガ焼き と、
カリフラワーと桜エビのスープ
ちゃんと食べ痩せメニューになってました
（偶然・・・）
で、ショウガ焼きは、普通じゃ寂しいかと、
マヨ風味にしてみました。
後は、ほうれん草の卵とじ と、チューハイで＾＾
缶チューハイのアルコール度は６％以上じゃないと
どうもいけません＾＾
焼酎のお湯割りも、つい濃いめになってしまいます
一杯だけといっても濃度が・・・
まあ、美味しい濃度があるでしょうから、いろいろ
試してみようと思います＾＾
⑤汁物と薬味で体を温めて です＾＾
「痩せにくい」と悩んでる人は、体が冷えていることも
多いようです。
冷えると、代謝が悪くなるため、消費するカロリーが減って
脂肪を蓄えやすくなってしまいます
ですから、なるべく体を温めるものを食べたほうがいいです。
オススメなのが汁物で、温かい汁物やスープを
つけるといいそうです。
主食を食べる前に汁物を飲むと、血糖値の急上昇を
防いで、太りにくくする効果があるようです。
血糖値の急上昇を防ぐというのは、
食べる順番で、最初に野菜を食べるのと同じ理論ですね＾＾
後は薬味です。
ニンニクやショウガ、ネギなどです。
コショウなどのスパイスも、体を温めて脂肪を燃焼
させるようです。
唐辛子だと、一味よりも七味がより体を温めるそうです。
いいですね～～＾＾スープや汁物＾＾
スパイスやショウガもどんどん使っていきたいですね。
そう思って作ったわけじゃないんですが、
豚肉のショウガ焼き と、
カリフラワーと桜エビのスープ
ちゃんと食べ痩せメニューになってました
（偶然・・・）
で、ショウガ焼きは、普通じゃ寂しいかと、
マヨ風味にしてみました。
後は、ほうれん草の卵とじ と、チューハイで＾＾
缶チューハイのアルコール度は６％以上じゃないと
どうもいけません＾＾
焼酎のお湯割りも、つい濃いめになってしまいます
一杯だけといっても濃度が・・・
まあ、美味しい濃度があるでしょうから、いろいろ
試してみようと思います＾＾