今日は伊達式ダイエットのポイント４つ目を
ご紹介します＾＾
④主食はご飯を選ぶべし です。
痩せたいなら、主食の炭水化物を適量摂るべき！だそうです。
パンやパスタは代謝を下げてしまうそうなんですが
ご飯は、体を冷やしにくく、脂肪分もほとんど含まなくて
代謝アップにいいそうです。
麺類でいうと、日本そばや、春雨やビーフン、フォーなどが
オススメです。
じっさい、伊達先生が「食べ痩せ献立」を載せて
おられるんですが、どれもご飯は
２００ｇなんです
びっくりですよね＾＾
タニタが１００ｇとか１２０ｇだったかと思いますが
２００とか食べちゃっていいのか
と、思いますが、エライ先生が言うのだから
そうなんでしょう
が、２００ってけっこう多いですし、ちょっとそれをやる
勇気はありあません
ま、飲んでるお酒のカロリーがそれぐらいだろうという
説もあります・・・
ま、これは生活の一部ですからね＾＾
で、今日の生活の一部のあてです＾＾
肉巻きロール白菜です＾＾
白菜広げて豚ロース薄切りを乗せて巻き巻き
して、パスタをさして煮てあります。
フライパンで１０分というレシピですが、無理
２０分はかかりました。（４人分だけど、２人ぶんでも無理）
で、ぶり大根ともずく・・・。
芋焼酎のお湯割りとともに・・・ 
伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊)
ご紹介します＾＾
④主食はご飯を選ぶべし です。
痩せたいなら、主食の炭水化物を適量摂るべき！だそうです。
パンやパスタは代謝を下げてしまうそうなんですが
ご飯は、体を冷やしにくく、脂肪分もほとんど含まなくて
代謝アップにいいそうです。
麺類でいうと、日本そばや、春雨やビーフン、フォーなどが
オススメです。
じっさい、伊達先生が「食べ痩せ献立」を載せて
おられるんですが、どれもご飯は
２００ｇなんです
びっくりですよね＾＾
タニタが１００ｇとか１２０ｇだったかと思いますが
２００とか食べちゃっていいのか
と、思いますが、エライ先生が言うのだから
そうなんでしょう
が、２００ってけっこう多いですし、ちょっとそれをやる
勇気はありあません
ま、飲んでるお酒のカロリーがそれぐらいだろうという
説もあります・・・
ま、これは生活の一部ですからね＾＾
で、今日の生活の一部のあてです＾＾
肉巻きロール白菜です＾＾
白菜広げて豚ロース薄切りを乗せて巻き巻き
して、パスタをさして煮てあります。
フライパンで１０分というレシピですが、無理
２０分はかかりました。（４人分だけど、２人ぶんでも無理）
で、ぶり大根ともずく・・・。
芋焼酎のお湯割りとともに・・・
伊達式食べやせダイエットレシピ (オレンジページムック からだの本別冊)